اس کے قابل ملٹی جم مشینیں ہیں

گھریلو فٹنس آلات کا انتخاب کرتے وقت ، 'ملٹی - فنکشنل جم مشینیں' (جیسے ملٹی - جم سسٹم ، پلنی + اسٹیک مشینیں ، اور فنکشنل ٹریننگ ریک) بہت سے لوگوں کے لئے ترجیحی انتخاب بن چکے ہیں۔ اگرچہ وہ ایک اہم سرمایہ کاری کی طرح محسوس ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ عملی ، خلائی کارکردگی ، اور تربیت کی کوریج کے لحاظ سے کافی فوائد پیش کرتے ہیں۔ ذیل میں ، ہم ان مشینوں کو تین جہتوں - 'ویلیو ، مناسبیت کے منظرناموں ، اور پیشہ ورانہ تجزیہ' - میں تفصیل سے دریافت کرتے ہیں تاکہ آپ کو یہ طے کرنے میں مدد ملے کہ گھر کے استعمال کے ل such اس طرح کے سامان کی خریداری قابل قدر ہے یا نہیں۔

 

I. قدر کی تجویز: یہ کیوں قابل قدر ہے

 

جامع پٹھوں کے گروپ کوریج

ملٹی - فنکشنل آلات عام طور پر متعدد تربیتی افعال کو مربوط کرتے ہیں جن میں دھکا دینا ، کھینچنا ، اسکویٹنگ ، گھومنے والی حرکتیں ، ٹانگوں کی مشقیں اور بنیادی کام شامل ہیں۔ گھریلو ماحول کے ل a ، ایک واحد یونٹ تمام چھ بڑے پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بنا سکتا ہے: سینے ، کمر ، کندھوں ، بازو ، پیر اور کور۔ اس سے متعدد خصوصی مشینوں کی خریداری کے مقابلے میں جگہ اور لاگت دونوں کی بچت ہوتی ہے (جیسے ، بینچ پریس ، اسکواٹ ریک ، کیبل مشین ، ٹانگ پریس)۔

بہتر تربیت برقرار رکھنا

ایک عام گھریلو ورزش کا خطرہ 'ناکافی سازوسامان کی قسم → نیرس ٹریننگ → ترک کرنا' ہے۔ ملٹی - فنکشنل آلات متنوع ورزش کے اختیارات ، ایڈجسٹ مزاحمت ، اور متغیر زاویوں کی پیش کش کرتے ہیں ، جو لمبے - مدت کی وابستگی کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ قسم کی فراہمی کرتے ہیں۔

جگہ اور سرمایہ کاری کی کارکردگی

اگرچہ یونٹ کی قیمت زیادہ ہے ، لیکن ملٹی - فنکشنل آلات اعلی لاگت - کارکردگی کو 'ہر ورزش کی انجام دہی' پر غور کرتے وقت کارکردگی کی فراہمی کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو مستقل تربیت کی ضروریات رکھتے ہیں جو اپنے گھر کو طویل - ٹرم ٹریننگ بیس کے طور پر قائم کرنا چاہتے ہیں ، یہ 'ایک مشین ، متعدد استعمال' ماڈل زیادہ معاشی ثابت کرتا ہے۔

اعلی وقت کی سہولت

گھریلو ورزش ، سفر ، سازوسامان کے انتظار کے اوقات اور گیئر کی تیاری کو ختم کرتی ہے ، جس سے اس سہولت کو محض 'تربیت دینے کی منصوبہ بندی' کے بجائے اصل 'تربیت' میں ترجمہ کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ملٹی - فنکشنل آلات گھر کے استعمال کے زیادہ سے زیادہ امکانات کو کھولتا ہے۔

 

ii. مناسب ہونے کا اندازہ لگانا

 

چاہے اس طرح کے سامان کے وارنٹ خریداری کا انحصار اس بات پر ہے کہ آیا آپ کے حالات عام منظرناموں کے مطابق ہیں:

مناسب جگہ: اگر آپ کے پاس ایک سرشار ٹریننگ روم/کونے ہے ، یا وزن برداشت کرنے کے لئے کافی مضبوط فرش کے ساتھ 2–3 مربع میٹر کو آزاد کرسکتا ہے تو ، زیادہ تر ماڈل مناسب ہوں گے۔

تربیت کے واضح اہداف: اگر آپ کا مقصد طویل - اصطلاح مکمل - جسمانی طاقت کی تربیت ، جسمانی ترقی ، یا صحت کی بہتری - کے بجائے کبھی کبھار مشقوں یا کارڈیو -}} - فنکشنل آلات کی زیادہ واپسی کی پیش کش کرتی ہے۔

بجٹ کے اجازت نامے: ہوم ملٹی - فنکشن کا سامان کئی ہزار سے لے کر دسیوں ہزار پاؤنڈ تک وسیع قیمت کی حد تک پھیلا ہوا ہے۔ بجٹ ، تنصیب ، اور بحالی کے اخراجات پر غور کریں۔

تربیت کے منصوبے/مستقل مزاجی کا عزم: خریداری کے بعد غیر استعمال شدہ اگر سرمایہ کاری ضائع ہوتی ہے۔ خود کے لئے موزوں - نظم و ضبط والے افراد جو ساختی تربیتی پروگرام کے پابند ہونے کے لئے تیار ہیں۔

اگر آپ کے فٹنس اہداف کبھی کبھار ہوتے ہیں ، بنیادی طور پر چربی کے ضیاع یا ہلکی ورزش پر مرکوز ہوتے ہیں ، تو پھر اسٹینڈ لون ٹریڈمل ، بیضوی ٹرینر ، یا ڈمبل سیٹ پیسوں کی بہتر قیمت کی پیش کش کرسکتا ہے۔

 

iii. پیشہ ورانہ تجزیہ ("قابل قدر" خریداریوں کے پیچھے تجارت - آفس کا وزن کرنے میں آپ کی مدد کرنا)

فوائد

ایک یونٹ میں ملٹی - فنکشنل: دھکا دینے ، کھینچنے ، اسکواٹنگ ، کیبل پل ، اور ملٹی - زاویہ کی تربیت کے قابل۔

متعدد مشینوں کی جگہ لے لیتا ہے: جگہ اور بجٹ مختص کی بچت۔

مستحکم اور محفوظ: گھریلو ماڈلز میں اکثر مقفل نقل و حرکت کے راستوں اور کم خطرہ کے ساتھ مربوط ڈیزائن پیش کیے جاتے ہیں۔

اعلی لمبی - اصطلاح کی قیمت: مستقل تربیت کے ساتھ ، یہ مشینیں توسیع شدہ عمر اور مضبوط اسکیل ایبلٹی پیش کرتی ہیں۔

نقصانات

اہم سامنے سرمایہ کاری: سنگل - فنکشن مشینوں سے زیادہ قیمت ؛ اگر استعمال غیر معمولی ہوجاتا ہے تو ناقص لاگت - فائدہ۔

اعلی جگہ کی ضروریات: نہ صرف فرش ایریا بلکہ ہیڈ روم ، سائیڈ کلیئرنس ، فرش سپورٹ ، اور انسٹالیشن لاجسٹکس پر بھی غور کریں۔

ممکنہ خصوصیت بے کاریاں: اگر آپ کی توجہ مکمل طور پر ٹانگوں کی تربیت یا کارڈیو پر ہے تو بہت سارے افعال غیر استعمال شدہ رہ سکتے ہیں۔

محدود موافقت: مفت وزن ورزش کی مختلف حالتوں اور ترقی کے لئے زیادہ لچک پیش کرتا ہے۔ فٹنس کی سطح کے پیش قدمی ہوتے ہی فکسڈ - فنکشن مشینیں پابندی بن سکتی ہیں۔

 

iv. نتیجہ اور سفارشات

مجموعی طور پر ، ایک اعلی - کوالٹی ملٹی - فنکشنل ہوم جم میں سرمایہ کاری کرنا قابل قدر ہے اگر آپ کے لمبے - مدت کے اہداف میں جسمانی ترقی ، طاقت میں اضافہ ، اور گھر کی تربیت کو باقاعدہ طرز عمل کے طور پر قائم کرنا شامل ہے۔ یہ ورزش کی کوریج ، ملٹی - پٹھوں کی گروپ کی تربیت ، جگہ کی کارکردگی ، اور وقت کی سہولت کے لحاظ سے قابل قدر قیمت پیش کرتا ہے۔

تاہم ، اگر آپ کی تربیت کی فریکوئنسی کم ہے تو ، آپ کا مقصد محض کبھی کبھار ورزش ہوتا ہے ، یا آپ کو بجٹ/جگہ کی رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، آپ سنگل - مقصد کے سامان (جیسے ، ڈمبل سیٹ + مزاحمتی بینڈ + ٹریڈمل) سے شروع کرنے سے بہتر ہوسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کا معمول قائم ہوجائے تو ایک ملٹی - فنکشن مشین میں اپ گریڈ کریں۔